諏訪晴美の毎日の食卓に常備できるハーブふりかけと、お茶漬けの素を作りましょう！

講座名	諏訪晴美の毎日の食卓に常備できるハーブふりかけと、お茶漬けの素を作りましょう！
講師	諏訪晴美
講義回数	全2回
講義時間	Part１：5分6秒 Part２：7分5秒

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体調快復と体質改善のためのハーブを上手に取り入れる！

何だか体調が優れない。体質を改善したい。このような時にはハーブがおすすめです。ハーブティー以外の摂り方で、和食に上手に取り入れる事ができ、いつも食卓に常備出来るハーブの「ふりかけ」、そしてお茶漬けの素の作り方を紹介します！

: 講師紹介：諏訪晴美; ハーブ&ライフコーディネータ。JAMHA認定ハーバルセラピスト。品川エトワール女子高等学校講師。町田ひろ子アカデミーガーデニングプランナー科講師。1978年東京生まれ。ハーブのある暮らしを少しでも伝えたいと思い、渋谷区の代々木上原駅から徒歩3分の場所にハーブ教室「ハーブと私」を主宰。獨協医科大学神経内科にて「片頭痛に対する植物の効果」や「ハーブ利用についての効果」の研究協力をしている。著書に『もっと暮らしに毎日のハーブ使いこなしレッスン』（メイツ出版）、『四季の花レッスン小さな彩りを楽しむ』（メイツ出版）がある。https://www.yukiyanagi.com/

講義内容

Part1 ハーブふりかけの種類と作用(5分6秒)

・自己紹介（00:01～）
・ハーブふりかけの種類と作用①オレガノ（00:51～）
・ハーブふりかけの種類と作用②ネトル（01:53～）
・ハーブふりかけの種類と作用③ハイビスカス（02:36～）
・ハーブふりかけの種類と作用④カレンデュラ（03:13～）
・ハーブふりかけの種類と作用⑤ゴマ（03:30～）
・ハーブふりかけの種類と作用⑥しそ（03:42～）
・お茶漬け用ハーブの種類と作用①マルベリー（04:09～）
・お茶漬け用ハーブの種類と作用②エキナセア（04:27～）
・ハーブふりかけの種類と作用⑦ゆず（04:59～）