上原健志の「スマホ首と五十肩へのアプローチ」
スマートフォンの使いすぎで起こる不調を
正しい解剖生理学の知識と筋肉へのアプローチで解消!
スマートフォンを使用する際、頭が前に突き出た不自然なポーズになります。その結果起こる首のコリ(スマホ首)に悩む人が少なくありません。そこでスポーツトレーナーや柔道整復師として活躍中の上原さんが、正しい解剖生理学を用いた、的確な対処法をご紹介します。また、五十肩に有効なケアも解説。五十肩の原因は様々なことが考えられますが、ここではどの原因にも当てはまる施術の考え方や方法を教えます
- 講師紹介:上原健志
- ubalからだ塾代表、うえはら整骨院院長。米国NSCA認定パーソナルトレーナー。アメリカ大リーグ「ワシントンナショナルズ」やINAC多摩川レオネッサ(U-18)のトレーナーとしても活躍中。また マジックハンズ・セラピストアカデミーを主宰し、主に解剖生理学を中心としたセラピスト育成にも尽力している。
http://www.u-bal.com/
講義内容
Part1 スマホ首へのアプローチ(18分24秒)
・はじめに(00:01~)
・「スマホ首」と筋肉の関係(04:14~)
-後頭下直筋群について(04:35~)
-頭板状筋について(06:54~)
・スマホ首へのアプローチ(09:48~)
-後頭下直筋群へのアプローチ(10:04~)
-頭板状筋へのアプローチ(13:14~)
Part2 五十肩と筋肉の関係(10分42秒)
・五十肩と筋肉の関係(00:01~)
-小胸筋について(06:23~)
-肩甲下筋について(07:51~)
-棘下筋について(08:15~)
-広背筋について(08:42~)
Part3 五十肩へのアプローチ(21分35秒)
・五十肩へのアプローチ(00:01~)
-小胸筋へのアプローチ(00:20~)
-肩甲下筋へのアプローチ(03:25~)
-棘下筋へのアプローチ(09:32~)
-広背筋へのアプローチ(11:41~)
-上腕三頭筋へのアプローチ(16:20~)
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