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畠山さゆりの「しあわせ脳をつくるプチ断食講座」

体内リセットで身体を初期化！
プチ断食で本当の自分を取り戻す

食生活を変えて身体に変化がでるまで1週間、体内の血液が入れ替わるのに２ヶ月、体質がかわるにはさらに長いスパンで取り組む必要があります。しかし食生活を急に変えるのはなかなかハードルが高いかもしれません。そこでおすすめするのが「プチ断食」です。その方法は1ヶ月のうち2回、夕食を玄米甘酒に変えるだけ！ 断食をすることがなぜ良いのか、そのしくみについて詳しく解説。自分らしく輝くために、ぜひこの講座の方法をご活用下さい。

講師：畠山さゆり

（株）惣兵衛 代表取締役。岡部賢二認定マクロビオティックインストラクター。山村慎一郎認定望診診断士。オリジナルブランド無農薬玄米のネット販売やマクロビオティック・カフェレストランの経営なども行う。著書に「実践！菜食美人生活 食べる・出す・ときどき断食」(BABジャパン出版社)がある。
http://bizun.sobe.jp/


Part 1　講義内容(20分26秒)

しあわせ脳について

・はじめに（00:01～）
・脳はだまされる　腹はだまされない（00:24～）
・しあわせ脳をつくるドーパミン（01:32～）
・脳を狂わせる白砂糖のワナ（02:27～）
・三大神経伝達物質（05:22～）
・日本人はしあわせを感じにくい（05:22～）
・しあわせ脳は腸でつくられる（09:56～）
・日本人は腹で考える民族（11:56～）
・お腹を汚す食べ物（14:14～）
・善玉菌に餌を与える（16:03～）
・わたしたちが変われない理由（18:41～）

Part 2　講義内容(15分3秒)

腸内環境改善セラピー

・体内リセットで身体を初期化（00:01～）
・月のリズムでプチ断食（02:18～）
・玄米甘酒でおきかえ断食（03:50～）
・下半身をあたためる（05:41～）
・断食で感じる心身の変化（06:56～）
・食で出るしあわせホルモン（06:56～）
・潜在能力が開花する（10:36～）
・本当の自分を取り戻す（12:30～）

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