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上原健志の「スマホ首と五十肩へのアプローチ」

スマートフォンの使いすぎで起こる不調を
正しい解剖生理学の知識と筋肉へのアプローチで解消！

スマートフォンを使用する際、頭が前に突き出た不自然なポーズになります。その結果起こる首のコリ（スマホ首）に悩む人が少なくありません。そこでスポーツトレーナーや柔道整復師として活躍中の上原さんが、正しい解剖生理学を用いた、的確な対処法をご紹介します。また、五十肩に有効なケアも解説。五十肩の原因は様々なことが考えられますが、ここではどの原因にも当てはまる施術の考え方や方法を教えます

講師：上原健志

ubalからだ塾代表、うえはら整骨院院長。米国NSCA認定パーソナルトレーナー。アメリカ大リーグ「ワシントンナショナルズ」やINAC多摩川レオネッサ（U-18）のトレーナーとしても活躍中。また マジックハンズ・セラピストアカデミーを主宰し、主に解剖生理学を中心としたセラピスト育成にも尽力している。
http://www.u-bal.com/


Part 1　講義内容(18分24秒)

スマホ首へのアプローチ

・はじめに（00:01～）　　　　
・「スマホ首」と筋肉の関係（04:14～）
　　-後頭下直筋群について(04:35～)
　　-頭板状筋について(06:54～)
・スマホ首へのアプローチ（09:48～）
　　-後頭下直筋群へのアプローチ(10:04～)
　　-頭板状筋へのアプローチ(13:14～)　

Part 2　講義内容(10分42秒)

五十肩と筋肉の関係

・五十肩と筋肉の関係（00:01～）
　　-小胸筋について（06:23～）
　　-肩甲下筋について（07:51～）
　　-棘下筋について（08:15～）
　　-広背筋について（08:42～）

Part 3　講義内容(21分35秒)

五十肩へのアプローチ

・五十肩へのアプローチ（00:01～）
　　-小胸筋へのアプローチ（00:20～）
　　-肩甲下筋へのアプローチ（03:25～）
　　-棘下筋へのアプローチ（09:32～）
　　-広背筋へのアプローチ（11:41～）
　　-上腕三頭筋へのアプローチ（16:20～）

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