仁平美香の「女性ホルモンを整える“子宮美人ヨガ”」
| 講座名 | 仁平美香の「女性ホルモンを整える“子宮美人ヨガ”」 |
| 講 師 | 仁平 美香 |
| 講義回数 | 全3回 |
| 講義時間 |
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ホルモンバランスを整えるセルフヨガで セラピストの安定した体軸を作る
サロンワークで安定したパフォーマンスの施術が行えるように、ヨガポーズで体幹を意識したセルフケアを心掛けたいものです。
この講座では「女性ホルモンのバランスが整い、心も身体もキレイになる！」と、大人気のセラピスト、ヨガインストラクターの仁平美香さんが行う「子宮美人ヨガ」をご紹介します。
セラピストとしても活躍する仁平さんのヨガは、女性の悩みに多くみられるPMSや生理痛の悩みの改善はもちろん、セラピストが負担をかけてしまう「骨盤周り」や「手」をしなやかにして、無理のないサロンワークへと導きます。
セラピスト12月号やセラピーライフでもご好評いただいている、女性ホルモンを整えるヨガポースを、ぜひ一緒に実践しましょう。
- 講師紹介：仁平 美香
- 女性のためのヨガ協会ヨガインストラクター、栄養士、ホリスティックガーデンセラピスト、月経血コントロールヨガ・産後美人になるためのメンテナンスヨガ、体軸ヨガインストラクター養成講座講師。アンダーザライトヨガスクールにて「女性のためのヨガ」を開催中。『医師もすすめる血管美人YOGA』（BABジャパン）、『子宮美人のつくりかた』（主婦の友社）、『ムーンデーヨガ』（マガジンハウス）など著書多数。
http://yogawoman.jp/
http://holistic-garden.jp/
講義内容
Part1 プレワークで体を緩め、骨盤周りを整える(16分5秒)
・プレワーク（00:33〜）
・1.頭部を緩めるワーク（01:12〜）
・1-1.足首・足指回し（03:25〜）
・1-2.牛の顔のポーズ（07:12〜）
・3.胸を開くポーズ（11:24〜）
・4.胸を開くポーズ（13:56〜）
Part2 無理な力を使わないタッチを作る(14分28秒)
・タッチを柔らかくするワーク（00:00〜）
・1.四つん這いのポーズ（00:34〜）
・1.猫と牛のポーズ（05:20〜）
・2.会陰（えいん）の引き 上げの練習（08:36〜）
・3.ワキとヒジの調整法（クライアントと一緒に）（11:39〜）
Part3 骨盤調整と立位のポーズで疲れない施術姿勢を作る(17分31秒)
・正しい施術姿勢を作る（00:00〜）
・1.股関節スクワット（02:33〜）
・2.ひし形のポーズ（07:03〜）
・3.ワニのポーズ（10:53〜）
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