辻亮の「PNF・ワンポイントテクニック」

講座名 辻亮の「PNF・ワンポイントテクニック」
講 師 辻 亮
講義回数 全3回
講義時間
  • Part1:14分55秒
  • Part2:24分49秒
  • Part3:21分14秒
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マッサージにプラスして行える
神経生理学に基づいた手技療法

 米国でリハビリ用に開発されたPNFは、神経・筋肉の反射を利用して身体の機能を改善・向上させる今、注目の手技療法です。

 テコの原理(レバレッジ)を用いて筋肉を引き締めると同時に、柔軟性・敏捷性を飛躍的に高めることができます。その結果、全身の痩身効果にも効果的で、 特定の筋肉にアプローチすることにより部分痩せも可能。
 また全身が整うことにより肩こり・腰痛などの不定愁訴の改善も期待できるこのメソッド。セラピスト・整体師・ボディワーカーなど各種施術家の皆さんが 個々の手技にプラスアルファとしてメニューに加えて行えるよう、講師の辻亮先生が特別にアレンジしたものを、わかりやすく丁寧に解説。自分の持つ施術とPNFの組み合わせで、あなただけのオリジナルメニューを提供できます。

辻 亮プロフィール
講師紹介:辻 亮
UP+CONDITION代表。大阪府堺市生まれ。経営コンサルタント、総合病院リハビリテーショントレーナーを経て、ダイエットサロン「UP+CONDITION」を立ち上げる。PNF、骨盤矯正、耳つぼダイエットなどの施術を通じて、5,000人以上の方と携わり、また一方で、施術やサロン運営に関するセミナー・研修やコンサルティングで、全国200店舗以上の導入実績がある(2011年2月現在)。
http://upcondition.jp/

講義内容

Part1 PNF基礎1(14分55秒)

 PNFトレーニングとは何か?軸となる神経生理学と3つの基本動作の特徴と使い方を解説します。

・PNFとは?〜神経の伝達原理を活かしたテクニック〜(00:33〜)

【基本動作と注意点】
・レバレッジ効果(女性でも簡単に実践可)(05:16〜)
・初動負荷(施術者の負荷は最初のみ)(07:10〜)
・ホールド(体勢維持による筋肉の収縮)(10:08〜)

Part2 PNF基礎2(24分49秒)

 施術前の「柔軟性・可動域チェック」方法と肩こり・二の腕のたるみに最適なテクニックを紹介 。

・カウンセリング、柔軟性、可動域チェック〜仰臥位〜(00:00〜)
・肩こり、二の腕引き締めのストレッチ〜座位〜(09:56~)
・肩こり・二の腕引き締めのPNFテクニック〜伏臥位〜(12:13~)
・PNFテクニック後のマッサージ〜伏臥位〜(17:43~)
・肩こり、二の腕引き締めのPNFテクニック〜横臥位〜(20:26~)

Part3 PNF基礎3(21分14秒)

「腰痛・ウエスト」「太腿・ふくらはぎ」の引き締め、症状緩和をPNFでアプローチ。

・腰痛・ウエスト引き締めのストレッチ〜伏臥位〜 (00:00~)
・腰痛、ウエスト引き締めのPNFテクニック〜仰臥位〜 (02:47~)
・PNFテクニック後のマッサージ〜伏臥位〜 (04:16~)
・太腿、ふくらはぎ引き締めストレッチ〜仰臥位〜(05:52~)
・太腿・ふくらはぎ引き締めPNFテクニック〜仰臥位〜 (08:16~)
・振り返り(15:31〜) 

授業風景

授業風景

授業風景

授業風景


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