夜久ルミ子のマスク上の目のタルミ、額のシワを解消！深部リンパ節開放®︎手技「フェイシャル編」

講座名	夜久ルミ子のマスク上の目のタルミ、額のシワを解消！深部リンパ節開放®︎手技「フェイシャル編」
講師	夜久ルミ子
講義回数	全5回
講義時間	Part１：10分5秒 Part２：10分8秒 Part３：10分13秒 Part４：10分2秒 Part５：12分49秒

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若々しい表情を作る！深部リンパ節開放®︎のセルフ手技！

コロナ禍で、マスクから見える「目のシワ」「目のタルミ」そして、「額のシワ」「下がり眉」……気になりませんか？　顔には、皮筋と言われる浅い部位の「表情筋」と、深い部位にある「咀嚼筋」があります。この2種の筋肉にアプローチし、タルミやシワを解消し、リフトアップと若々しい表情をつくる、深部リンパ節開放®︎のセルフ手技を紹介します。

: 講師紹介：夜久ルミ子; ストレスを研究し、身体のストレスケアとして、【深部リンパ療法】を、心のストレスケアとして【WATCHセラピー】を開発。女性を輝かせるスクールRUBYZを柏に、サロン禅を表参道に展開している。また、YouTube【ルミちゃんねる】にて、深部リンパを解説。DVD『ディープ･リンパマッサージ』（BABジャパン）、著書『深部（ディープ）リンパ療法コンプリートブック』（BABジャパン）、『やせスイッチを押せば驚くほど細くなる深部リンパ開放マッサージ』（西東社）発売中！

講義内容

Part1 『深部リンパ節開放®︎とは？』(10分5秒)

・はじめに～今回の講座の概要・講師紹介（00:01～）
・深部リンパ節開放®︎とは？（04:58～）

Part2 『Step1 深部リンパ節開放®︎』(10分8秒)

・深部リンパ節開放®︎の４ステップ（00:01～）
・お顔の筋肉（04:03～）
・Step1-① 耳介前後の深部リンパ節開放®︎（07:22～）
・Step1-② 鎖骨の深部リンパ節を開放する（08:46～）

Part3 『Step2 筋肉の起始停止～Step3 筋肉の圧迫運動～Step4 老廃物を流す（側頭筋・前頭筋・皺眉筋・眼輪筋）』 (10分13秒)

・Step2 筋肉の起始停止～Step3 筋肉の圧迫運動～Step4 老廃物を流す（側頭筋）（00:01～）
・Step2 筋肉の起始停止～Step3 筋肉の圧迫運動～Step4 老廃物を流す（前頭筋・皺眉筋）（04:57～）
・Step2 筋肉の起始停止～Step3 筋肉の圧迫運動～Step4 老廃物を流す（眼輪筋）（08:13～）

Part4 『Step2 筋肉の起始停止～Step3 筋肉の圧迫運動（小頬骨筋・大頬骨筋・咬筋）』(10分2秒)

・Step2 筋肉の起始停止～Step3 筋肉の圧迫運動～Step4 老廃物を流す（眼輪筋）（00:01～）
・Step2 筋肉の起始停止～Step3 筋肉の圧迫運動（小頬骨筋・大頬骨筋・咬筋）（02:49～）

Part5 『Step2 筋肉の起始停止～Step3 筋肉の圧迫運動～Step4 老廃物を流す（僧帽筋）』(12分49秒)

・Step2 筋肉の起始停止～Step3 筋肉の圧迫運動（小頬骨筋・大頬骨筋・咬筋）（00:01～）
・Step4 老廃物を流す（小頬骨筋・大頬骨筋・咬筋）（03:17～）
・Step2 筋肉の起始停止（僧帽筋）（04:55～）
・Step3 筋肉の圧迫運動（僧帽筋）（07:17～）
・Step4 老廃物を流す（僧帽筋）（09:12～）
・まとめ～今回の講座のポイント（10:56～）

授業風景