自分を知り、ココロもカラダもキレイになる!椙本純子のフォーカシングヨーガ

講座名 自分を知り、ココロもカラダもキレイになる!椙本純子のフォーカシングヨーガ
講 師 椙本純子
講義回数 全6回
講義時間
  • Part1:14分26秒
  • Part2:9分16秒
  • Part3:8分31秒
  • Part4:12分57秒
  • Part5:20分59秒
  • Part6:14分48秒
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心を綺麗にして、本来の自分と繋がる!

“フォーカシング”とは、ヨガの呼吸法から身体に意識を合わせ、後に五感の瞑想法を使い、さらに身体に意識を合わせて、身体(潜在意識)からのメッセージを受け取り、日常生活の中で気づきを増やしていく事を目的としています。またヨーガでは「身体はすべてを知っている」と言われています。情報過多の現代社会で思考のエネルギーばかりを使いがちですが、頭ではなく、自分の身体に意識を合わせるトレーニングにもなります。
この講座では、ヨガインストラクター・椙本純子さんご本人による実演を交えながら、 フォーカシングヨーガを紹介します。

椙本純子プロフィール
講師紹介:椙本純子
イシュタヨガ認定インストラクター、イシュタ・マタニティヨガインストラクター、南インドマイソール、ダッタクリヤヨガ教師資格取得。現在はきみがよヨーガ教室を主宰し、女性・母親が本来の自分を知り、癒される事を願い、ヨーガを伝える活動を行っている。

講義内容

Part1 『フォーカシングヨーガとは』(14分26秒)

・フォーカシングヨーガとは(00:01〜)
・座り方(03:02〜)
・完全呼吸法(04:21〜)
・片鼻呼吸法(08:19〜)

Part2 『ヨーガのエクササイズ①』 (9分16秒)

・ヨーガのエクササイズ・首(00:01〜)
・ヨーガのエクササイズ・肩(02:22〜)
・ヨーガのエクササイズ・股関節(04:42〜)
・タダーサナ(山のポーズ)(05:59〜)

Part3 『ヨーガのエクササイズ②』(8分31秒)

・戦士のポーズⅡ(00:01〜)
・パリガアーサナ(閂のポーズ)(04:34〜)


Part4 『ヨーガのエクササイズ③』 (12分57秒)

・アルダーマツェンドラーサナ(00:01〜)
・パスチモッターナーサナ(04:20〜)
・シャバーサナ(屍のポーズ)(08:09〜)

Part5 『フォーカシング』 (20分59秒)

・フォーカシングのポイント(00:01〜)
・フェルトセンス(01:38〜)
・フォーカシング(03:23〜)

Part6 『インタビュー〜自分の身体を自分でメンテナンスしていく』 (14分48秒)

・終わりに(00:01〜)
・ヨーガを知り、始めたきっかけ(05:12〜)
・ヨガインストラクター(06:04〜)
・ヨガインストラクターとヨガ教師の違い(07:21〜)
・フォーカシングで自分の心の内側を見る(08:17〜)
・人間は自然の中の一部(09:29〜)
・ヨーガとフラワーエッセンスでネガティブを解放する(10:37〜)
・フォーカシングにオススメのフラワーエッセンス(11:11〜)
・withコロナは“心の時代”(12:19〜)
・自分の身体を自分でメンテナンスしていく(12:53〜)
・大自然の中で自己を見つめる(13:34〜)

授業風景

授業風景

授業風景

授業風景

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授業風景


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