中山めぐみの「フードセラピー入門」

講座名 中山めぐみの「フードセラピー入門」
講 師 中山めぐみ
講義回数 全3回
講義時間
  • Part1:31分2秒
  • Part2:17分35秒
  • Part3:19分31秒
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美と健康を手に入れる
「フードセラピー」入門講座

中山さんのサロンを訪れるクライアントの要望で、特に多いのがダイエットの悩み。今回の講座ではダイエットサポーターとして活躍している中山さんの、食事・手技・メンタルケアで結果を出す「代謝改善ダイエットサポート」を伝授。基礎代謝のメカニズム、腸内環境を改善するための食事など、健康的に痩せるために必要な正しい食事法について解説する他、心理学を用いたメンタルケアの方法をご紹介します。セラピストだからこそできるダイエットサポートが身につきます。

中山めぐみプロフィール
講師紹介:中山めぐみ
日本食育協会食育指導士。代謝改善ダイエット・サポート代表サポーター。自身の30kgダイエット成功後、食と身体について興味を持ちフィットネスセンターフロント・エステティシャン・セラピストとして勤務。身体と心・食について学びを深め、セラピストだからこそできるダイエットを構築。食と美容・健康についてのセミナーを開催している。
http://www.tsukinoishi2012.com/

講義内容

Part1 正しい食事療法(31分2秒)

・はじめに(00:01~)
・現代人は、なぜ太りやすいか?(05:05~) 
・代謝って何?(08:58~)
・5大栄養素のバランスのとり方(13:52~)
・摂取カロリーと消費カロリーのバランス(23:05~)
 -あなたの摂取カロリーの目安を計算してみましょう!




Part2 腸内環境改善セラピー(17分35秒)

・腸内環境と肥満の関係(00:01~) 
・腸内環境を改善するための食事(03:24~) 
・腸内環境とメンタル・バランス(07:33~)
・腸とエネルギー代謝の仕組み(10:02~)



Part3 メンタルケア(19分31秒)

・ダイエット・サポーターの役割(00:01~)
・心理学に学ぶ!ダイエット成功への道筋(02:57~)
・“ダイエット=つらい”のイメージを払拭する考え方(11:50~)



授業風景

授業風景

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