長沼敬憲の「腸脳力の磨き方～感情を安定させ、自己と出会う～」
| 講座名 | 長沼敬憲の「腸脳力の磨き方～感情を安定させ、自己と出会う～」 |
| 講 師 | 長沼 敬憲 |
| 講義回数 | 全3回 |
| 講義時間 |
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腸はパワーの源
そして自分を作る土台
私たちは食べて生きていることで生命を支えています。そこにはただ機械的に栄養を吸収するだけでなく、私たちの心（感情）も深く関わり合っています。食事を変えると心が安定する理由（腸のセロトニン）や腸から細胞活性が味覚を鋭敏にすることなど、医学的事実をふまえた「ハラ」を中心とした当講義は必聴です。
- 講師紹介：長沼 敬憲
- 1969年、山梨県生まれ。サイエンス・エディター＆ライター。20代の頃より身体論、生命論に興味を持ち、身体感覚としてのハラの重要性に着目。30代で医療・健康・食・生命科学の分野の取材を開始、同分野の第一人者の多くの知遇を得る。５年前よりエネルギー波動の臨床的研究を行う種本丈司氏の指導を受け、食と生命、身体（肉体・感情・意識）との関わりについて理解を深めている。2011年８月、「生命科学情報室」を開設、公式ホームページをオープン。
講義内容
Part1 腸の捉え方(30分20秒)
・「頭で考える」と「腹で考える」の違い（00:49〜）
・現代人は脳を中心にした生活に慣れ過ぎている（02:21〜）
・「舌→脳」でわかる味覚（一般的な味覚）（05:26〜）
・「腸→細胞活性」が味覚を鋭敏にする（22:06〜）
Part2 腸と食事の関係(31分13秒)
・腸の安定は心の安定（カギは毎日の食事にあり）（00:18〜）
・「食事＋呼吸」が腸と細胞を元気にする（14:31〜）
Part3 腸脳力４つのポイント(31分41秒)
・ここ一番での「元気」「やる気」「落ち着き」を得るために（00:00〜）
・今日から始められる腸脳力４つのポイント（14:04〜）
・1.ソウルフード（15：12〜）
・2.食べ物の質（21:12〜）
・3.朝（23:23〜）
・4.自由（27:50〜）
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