黒田恵美子の「スポーツアロマのための解剖学」
| 講座名 | 黒田恵美子の「スポーツアロマのための解剖学」 |
| 講 師 | 黒田 恵美子 |
| 講義回数 | 全2回 |
| 講義時間 |
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アスリートの要望に瞬時に応えるため
セラピストが知っておきたい体の基礎
ロンドン五輪代表選手をはじめ、数多くのアスリートを支えるスポーツアロマ・コンディショニング(SAC)。筋肉のケアは勿論、解剖学の観点から骨や内臓にもアプローチしていきます。
この講座では、SACの受講生だけが参加できるワークショップの一部を特別配信。セラピストがスポーツアロマ・コンディショニング トレーナーになるために知っておきたい解剖学の基礎をお伝えします。
このワークショップで講師を務めた健康運動指導士の黒田恵美子さんは、ウォーキングのプロフェッショナルとして、医療やセラピーの現場、さらにはテレビや新聞などのメディアで活躍しています。
ご自身が体操選手であった経験から、「立つ・歩く・しゃがむ」などの単調に繰り返される日常の動作が、不調や怪我の原因を作ることを知っています。そのため、動作の基本となるアライメント(骨配列)の仕組みを知り、正しい姿勢を心がけて欲しいと語ります。
Part1では、正しい姿勢を作るためのアライメント(骨配列)の基礎と、運動で使われる筋肉の働きについて講義します。Part2は、アライメントを基に考えられた正しい姿勢を、受講生と一緒に体験しながら解説します。
この講座をより良く学ぶために「軽部修子のスポーツアロマ・コンディショニング入門1・2」も合わせてご覧下さい。
- 講師紹介：黒田 恵美子
- 東海大学体育学部卒業。健康運動指導士。心理相談員。太極拳師範の資格を持つ。 病院や自治体などで生活習慣病予防、介護予防、脳卒中リハビリまでその指導は多岐に渡る。 「ケア･ウォーキング®」を提唱して、痛みの起こらない体の使い方、修正法、動作改善を考案し、健康で美しく歩くことを目的にした歩き方教室や指導者養成にも力を注いでいる。 東海大学医学部医学科非常勤講師。ミズノ株式会社ウォーキングアドバイザー。 著書『ひざちゃん体操』(かんき出版)『わたしメンテナンス』(ポプラ社)など多数。
http://jasmine-carefitness.jimdo.com/
講義内容
Part1 運動で使われる筋肉とアライメント(骨配列)について(12分29秒)
・動きの中から体感して学んでいく解剖学（00:59〜）
・全身の筋肉は関節を会して繋がっている（04:14〜）
・アライメント(骨配列)について（05:52〜）
・インナーマッスルとアウターマッスルのバランスの重要性（07:11〜）
・速筋肉と遅い筋肉について（08:31〜）
・体の軸の捉え方（10:02〜）
Part2 正しい姿勢を確認し、全身の歪みを改善するための実演(16分40秒)
・立ち姿勢を正しくする（01:35〜）
・下半身を正しくする（04:15〜）
・下半身を安定させる方法（07:27〜）
・骨盤の前傾・後傾のコントロール（08:14〜）
・足首のストレッチ（09:02〜）
・股関節のストレッチ（10:02〜）
・肩甲骨の正しい動き（10:57〜）
・肩の正しい動き（11:52〜）
・正しい姿勢のおさらい（13:35〜）
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